2024年度TSSセミナーのご案内

こんにちは。TSSの創です。
元日から大きな地震があり、亡くなられた方や被災された方のお悔やみとお見舞い申し上げます。

こうした大きな事件が起こると、人は揺らぎやすくなります。
人の話を聴く仕事の我々も、こうした話を聴くことで代理受傷し、気づかぬうちに蓄積していくものです。


こういう時に、人のつながりというものの大切さと癒やしの力を実感します。
また、自身をグラウンディングすることで、安定を取り戻していけます。

TSSのセミナーはどれも格好の癒やしと安定を得る場になっていると思います。
初めての方も、そうでない方も、ぜひいらしてください。

お申し込みはこちら(Googleフォームに飛びます)↓
https://forms.gle/sbhvJngxn1s1NMrW8

グループ・スーパービジョンOnline

オンライン(Zoomを使用します)でのグループスーパービジョンを開催します。

PCAGIP方式(ピカジップ方式。詳しく知りたい方は、こちらの本をお読みになってみてください)をアレンジして、Zoomで事例検討会を行います。

ケースの勉強や質問の仕方などを勉強したい方は、グループならではのこのGSVに、ぜひご参加ください。

日時:
2024 年:5/26・6/23・7/28・9/29(第五週目)・11/17(第三週目)
2025年1/26・3/23(計7回)

時間:
9:00〜12:00
(途中で休憩を少し挟みます。開始時間が2023年度と違いますので、ご注意ください)

対象:
対人援助職(カウンセラー、ケースワーカー、看護師、教員など)の方、それらを目指す学生

方法:
PCAGIP方式

参加者が月に一人ずつ、順番にケースを持ち寄り、事例提供者となります。現在提供できるケースがないよという方でもOKです。

参加人数:
7名前後

料金:
20,000円(全7回分/前納)

Facilitator:
上原拓海

その他:
このセミナーは、臨床心理士の資格更新ポイントに申請予定です。
もちろん、資格がなくても参加できます。

沖縄で見つけたフウリンブッソウゲ

こころコミュニオンOnline

目的:
自分で用意した食べ物、飲み物を味わいながら、自由に語らい、耳を澄まし、他者とのつながりを感じ、自分や相手にFocusする。

日時:
2024年:4/21・8/25・12/22 2025年2/23(計4回。こころYogaと同じ日です)

時間:
9:00〜11:00 (2023年度と時間が異なりますので、ご注意ください)

対象:
対人援助職(カウンセラー、ケースワーカー、看護師、教員など)の方、それらを目指す学生

参加人数:
10名前後

料金:
1回2,000円 or 全4回まとめ払い5,000円

Facilitator:
吉延創

菜の花の絨毯

こころヨガOnline

目的:
ヨーガはサンスクリット語で「つながる」、「つなぐ」という意味があります。

このヨーガグループでは、ハタ・ヨーガを通して、心と身体、呼吸を丁寧に見つめ、味わい、今この瞬間に存在する自分にコンタクトします。

ポーズを取って終わりにせず、この体験をグループで共有し、自己理解や他者理解を深めていきます。

1クール6回で、メンバーと時間は固定です。

安定したグループの中で一緒にyogaを体験してみませんか。

少しの時間、ヨーガ哲学についてもお話させていただく予定です。

日時:
2024年:4/21・8/25・12/22 2025年2/23(計4回。こころコミュニオンと同じ日です)

時間:
11:15~12:45 (2023年度と時間が異なりますので、ご注意ください)

参加人数:
8名前後

対象:
どなたでもご参加できます。

持ち物:
☑ヨガマット(あれば)
☑バスタオル
☑動きやすい服装
☑飲み物(水やお茶等)
☑PCやタブレット、スマホ 及び zoomのダウンロード
(スマホは画面が小さいためPCやタブレットがおすすめです)

※マットをお持ちでない方や、マット上であぐら座や四つん這いのときにおしりや膝に痛みを感じやすい方はバスタオル等をご用意ください。

準備:
☑カメラ位置をご確認ください。
(ポーズの確認のため、できれば足元、体全体が映ると望ましいですが、難しければ体の一部分でも構いません。)

☑yogaスペースの確保をお願いします。
(両手を広げられる、うつぶせになれる程度のスペースがあると望ましいです)

注意事項:
・妊娠中の方は医師や家族の許可を得てからご参加ください。お申し込み時にお知らせください。
・高血圧、心臓病などの持病をお持ちの方は申込時にお知らせください。
・zoomでは基本的に画面ONでお願いいたします。

(ポーズを確認したりシェアリングの時間を持つためです。画面OFFを希望されるご事情がありましたらお知らせください)

料金:
一回3,000円 / 全4回まとめ払い11,000円

Facilitator:
村上真弓

★こちらもご覧ください。↓
cocoroyoga 詳細

お申し込み

以上です。
お申し込みはこちら↓

https://forms.gle/sbhvJngxn1s1NMrW8

皆様に会えるのを楽しみにしております。

cocoro yoga on-line 参加時の参考にしてみてください

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こんにちは。

cocoro yogaにお申込いただいた皆様、検討中の皆様へ

オンラインでyogaを受けることが初めての方もいらっしゃると思いますので、

参考までに、yogaをするときの部屋のことや、画角のこと等をまとめてみました。

お時間のある時に、ご覧になってみてくださいね。

【1.スペースの確保】

「両手を左右に広げられる、うつぶせで寝られる程度の広さ」があると望ましいです。

PCやスマホ等のカメラの位置を1m以上離そうとすると、

棚やソファに手や足が当たってしまうことはよくあるのではないかと思います。

そのために、お部屋の準備が必要になる場合もありますよね…!

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【2.お部屋の準備】

手を広げたりするとものにぶつかるよ、という人や

カメラの距離が近すぎて見えにくいよ、という人は

部屋のものを整理できるか見てみてください。

(決して強制ではありませんので良ければです♪)

①物がいろんな場所にあったら一か所にまとめてみよう

箱の中にしまったりできそうなものがあれば、

入れてしまうだけでもすっきりしますよね。

片づけをすると、”なんかすっきりする”、ここからyogaは始まっているんです☺

(ヨガの八支則「シャウチャ」清らかさ)

 

②物を移動させてみよう

yogaをするときだけでも、場所を移せそうなものは、他の場所、他の部屋へ

移動させてみましょう。

少し手間ですが、私も毎回動かしています☺

人によっては難しい場合もあると思いますが、一時的に物を移動させるだけでも

場所は確保しやすくなりますよ♪

場所の確保という意味に加え、瞑想もしやすくなります。

yogaや瞑想は集中力を高めていくことができますが、

目から入る刺激が多いと、そこに注意・思考が向いて、気が散りやすくなるので、

より内観をしやすい環境づくりとしても、おすすめです♪

 

【3.カメラの画角】

難しいのがカメラの距離や画角ですよね…

できれば、皆さんのお顔やポーズをとっているときの体が見えると、

ついてこれているか、そして危なくないか、確認ができるので望ましいです。

ただ!!

一番は、

<<皆さんが画面を見やすい(講師のポーズを確認しやすい)場所>>

に設置することを優先してください☺

なぜなら、

(1)初めから複雑なポーズはやらないようにします。

(2)ポーズ中にカメラの方を見ようとして、横を向いたりすると、

ポーズがぐらついたり、首に負担がかかったりするので、そっちの方が心配です。

特に初めのうちは、言葉によるガイドよりも、視覚的なガイドの方が

わかりやすいと思います。

なので、”皆さんが画面を確認しやすい位置、かつ、できれば体が映る位置”を

探してみてくださると助かりますm(__)m

・・・参考までに・・・

①高さ

地べたに置くより少し高さのあるものの上に設置できると良いです。

例えば、椅子の上や…

大き目の箱の上など…

 

 

②傾きを変えてみる

これはPCの例ですが、

下の写真のように、画面の開き具合を変えると見える位置も変わってきます。

大きめに開くと…

立った時に上の方まで見やすくなります。

 

少し閉じてみると…

うつ伏せの時のポーズが見やすくなります。

あとは、高い位置において、斜め上からカメラを向けると、全身映りやすいという意見もありました!

ただ、慣れていない方だと、画面を確認したいときに首に負担がかかりやすいかもしれませんのでご注意くださいませ。

※ちなみに、外付けの外角カメラがあると全身像が映りやすくなります。

気になっている方は、おすすめです。

 

【4.PC?タブレット?スマホ?どれがいい?】

もちろんどれでもOKです!

でも、おすすめはやはりPCです。

タブレットは上下の調整がしにくかったり、立てかけておくのが難しい場合も多いのでは?と思います。

スマホもしかりで、画面が小さいので、ポーズを確認しづらいこともあるかも…。

とはいえ、私もスマホでレッスンを受けることは沢山ありますので、大丈夫です!

【5.通信環境】

我が家も安い機器?なので時々通信が不安定で…悩ましいです。

Wi-Fi等?安定的な通信環境があると安心だと思います♪

 

【さいごに】

あくまで、私のわかる範囲でのお勧めになります。強制とかマストではありませんので、できる範囲で参考にしてみてください。

また、こうしてみると良いよ!という意見等ありましたら是非コメントください♪

当日はカメラの位置が気になったり、直したりしていると集中が切れてしまいがちですので、事前に確認できればしてみてください。

皆様の貴重なお時間が有意義なものになりますように…❀

それでは、当日一緒にyogaができることを楽しみにしています。

 

mayumi

【特別企画】心と体の今を感じる こころyoga

yogaのお誘いです。

まだまだ寒いい日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。

街を歩くと梅の花のつぼみが膨らみ始め、春のいぶきを感じます。

さて、皆さんはヨガというとどんなイメージを持ちますか?

昨今のホットヨガブームで日本にもヨガが広まり、

汗をかく、すっきりしそう、体が柔らかい人がやるもの…等いろいろなイメージがあると思います。

また、すでにヨガをされている方は始めた時のきっかけはいかがでしたか?

ストレス発散のため、運動不足解消のため、など様々だと思います。

私もヨガを始めたきっかけはなんとなく心身の健康のため、そんなところでした。

最初は、普段しないようなポーズをとり、汗をかいて、なんか良かった

そんな感じでしたが、続けていると、心と体に沢山の気づきを与え、自分を癒す存在になっていきました。

ヨガの起源はインドで、約4000年前からといわれています。

元々は心の悟りを最終目的とした、日本でいう禅のようなものでした。

心理学で有名なパールズは日本の京都で禅を組み、ユングもヨガにはまって研究を沢山していました。

ヨガを通してどんな恩恵を得るかは人ぞれぞれですが、

心の面からみても、自律神経の調整、不安感の軽減、主体性の感覚、自己信頼、等々…その人にとって今必要な何かに触れる機会になると思っています。

外側の情報や価値観に振り回されず、

内なる自分と、そして目の前の人たちとつながる時間をとってみませんか?

4月から始まる予定のこころyogaグループのお試し企画として

無料でご参加いただけるワークショップを準備いたしました。

インストラクトと務める私も初めての試みとなりますので、ご参加いただいた皆様には後にアンケートのご協力をお願いしたいと思っています。

皆様から頂いたご意見・ご感想を真摯に受け止め、4月以降に生かしたいと思います。

長くなりましたが、下記と、詳細は別紙ご参照ください❀

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▷2022/3/20(日)

▷AM10:00~11:30

▷オンライン(Zoom)

▷定員 8名

▷申込方法:
a)下記の申込フォームよりお申込み
b)TSSのメールアドレスへ【氏名、性別、年齢、職業、ヨガ経験の有無、持病や基礎疾患・妊娠の有無】を明記の上ご連絡ください。

▷問合せ先:time.space.spirit@gmail.com
_________________________________________

★こちらもご参照ください。

cocoroyoga

参加希望ワークショップ(必須)


皆様と一緒にyogaをできることを
心より楽しみにしています。

mayumi

TSSセミナー2019



2019年が始まりました🔅
皆様いかがお過ごしでしょうか。
私は新しい年号が何になるかワクワクしています。年号の節目と共に時代の移り変わりを振り返る年にもなりそうですね。


TSSでは今年度もセミナー・ワークショップを開催いたします!
心理臨床家、対人援助職の方々、これらを目指す方々を対象に、各種セミナー・ワークショップを通して、深い気づきと学びの場、自己実現と癒しの場となることを目的としています。


皆様ぜひご参加ください✨




▷まずは、通年セミナーのお知らせです。


★  場       所     こころの相談室time space spirit  (越谷駅徒歩10分)


★  開催時期    2019.5~2020.1
                 8月を除く計8回


★  定       員    各12名


★  参加料金     (ゲシュタルト療法セミナー、ドリームカフェ、GSV)

       各20,000円
       

       (こころコミュニオン)

       5,000円


  ※  初回参加時にお支払い下さい。


★  申込方法    このページ下部の申し込みフォームか、TSSメールアドレス( time.space.spirit@gmail.com )にてお申し込みください。
氏名、年齢、所属、希望コース、参加動機をメール本文に記載してお送りください。
申込受付と開催場所など詳細のお返事を致します。




◎ ゲシュタルト療法セミナー ◎
【 第2(日)13:00~15:45 】
ゲシュタルト療法の理論を学び、個人的な課題のワーク等を行います。ご自身の中の生きづらさや、心理的葛藤、未解決の課題に触れていく中で、グループの力が支えてくれます。日々の忙しさに何かを見失わずに、自身の内面を見つめる良い時間になることと思います。
(クローズドグループです)

※臨床心理士ポイント申請予定です。



◎ ドリームカフェ ◎
【 第2(日)16:00~18:00 】
それぞれの夢を語ります。無意識の象徴として沢山のことを気づかせてくれる夢を、人と語り合う機会は少ないのではないでしょうか。美味しいお茶やお酒を片手に、ゆったりとした時間の中で、夢を解釈せず、耳を傾け合うことで、今ここの自分を大切に思えたり、変化や成長を感じられたりすることと思います。夢の発表は自由です。
(クローズドグループです)




◎ GSV(PCAGIP法) ◎
【 第4(日)13:00~15:15 】
PCAGIP法によるGSVであることが特徴です。助言や指導ではなく、ファシリテーターとメンバーが事例提供者に質問のみを行い、安心して発言し合える場を大切にしています。与えられるものではなく、主体的に解決の方向性を探り、そこで浮かび上がる気づきこそ最高の学びとなることでしょう。
心理面接のケースはもちろん、集団場面での関わりや職場で困っていること等も検討内容として扱います。
(クローズドグループ)




◎ こころコミュニオン ◎
【 第4(日)15:30~18:00 】
ミニエンカウンター、交流会の場を作っています。集う仲間と自由に語り合います。様々な年齢層、臨床現場の方々と交流し、縦と横の繋がりを大切にしています。日々、感じる些細な悩みや疑問など、語り合う場の存在は、臨床活動の孤独感や不安感を和らげ、励みになることと思います。こんな場所があったらいいな、という声から始まりました。各自、好きな飲み物やおつまみ、お菓子を持参頂いています。
(オープングループ)

※臨床心理士ポイント申請予定です。



今年も良い学びと癒しの場になることを願っています。お知り合いの方も是非お声かけ下さい。

アサーションワークショップの募集も行っております。よければご検討ください。
→詳しくはこちら


皆様のご参加、心よりお待ちしております。


(真弓)